近年來，高三學(xué)生的學(xué)業(yè)壓力與心理健康問題日益受到社會關(guān)注。為幫助高三學(xué)生科學(xué)調(diào)適心理狀態(tài)，以積極心態(tài)迎接高考挑戰(zhàn)，近日，嘉興市青少年心理與家庭教育咨詢中心的專家團隊走進(jìn)南湖高級中學(xué)，開展了一場主題為“為高三調(diào)壓，為夢想加油”的心理輔導(dǎo)活動。本次活動旨在通過專業(yè)指導(dǎo)，緩解學(xué)生的考前焦慮，增強心理韌性，為他們的夢想之路注入正能量。

活動伊始，心理咨詢專家針對高三學(xué)生常見的壓力源進(jìn)行了深入分析，包括學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)、家長期望、未來不確定性等。專家指出，適度的壓力可以激發(fā)潛能，但過度壓力則會影響學(xué)習(xí)效率和身心健康。為此，專家們通過互動講座、小組討論和放松訓(xùn)練等多種形式，引導(dǎo)學(xué)生識別自身壓力信號，并學(xué)習(xí)實用的調(diào)壓技巧，如深呼吸、時間管理和積極自我對話。

活動還特別關(guān)注家庭教育的作用。專家強調(diào)，家長的支持和理解對高三學(xué)生的心理狀態(tài)至關(guān)重要。他們建議家長避免過度施壓，轉(zhuǎn)而通過傾聽、鼓勵和共同制定合理目標(biāo)來營造和諧的家庭氛圍。現(xiàn)場，專家還與部分家長進(jìn)行了面對面交流，解答他們在孩子教育中的困惑，并分享了長沙等地先進(jìn)的教育咨詢經(jīng)驗，強調(diào)心理關(guān)懷與學(xué)業(yè)輔導(dǎo)并重的重要性。

南湖高級中學(xué)的師生對此次活動反響熱烈。一名高三學(xué)生表示：“通過專家的指導(dǎo)，我學(xué)會了如何平衡學(xué)習(xí)與休息，感覺壓力減輕了很多，對高考更有信心了。”學(xué)校負(fù)責(zé)人也表示，將持續(xù)與專業(yè)機構(gòu)合作，定期開展類似活動，構(gòu)建全面的心理健康支持體系。

這次嘉興市青少年心理與家庭教育咨詢中心的專家進(jìn)校園活動，不僅為高三學(xué)生提供了及時的心理援助，還促進(jìn)了學(xué)校、家庭與社會三方的協(xié)同合作。在高考沖刺的關(guān)鍵階段，這樣的舉措無疑為學(xué)子們的夢想加油助力，幫助他們以健康的心態(tài)迎接未來的挑戰(zhàn)。讓我們共同期待，這些年輕人在關(guān)愛與支持下，綻放出屬于自己的光彩。